En cette journée axée sur la conversation et visant à arrêter la stigmatisation, on tient à vous rappeler à quel point prendre soin de soi est important pour sa santé psychologique, mais également pour prendre soin des autres.
L’impact de la nature est indéniable sur notre bien-être. La territoire du Massif vous offre tous les éléments nécessaires pour vivre une expérience des plus sensorielles et pour vivre un moment qui vous appartient.
On vous propose donc un petit guide pour vous immerger complètement dans la nature et en apprécier toute la beauté.
Pense-bête pour votre santé mentale
Prenez un temps d’arrêt, loin de votre quotidien. Regardez simplement la vue autour de vous;
Respirez profondément tout en appréciant le panorama entre le fleuve et montagne;
Appréciez les différentes couleurs offertes par la nature. Le bleu apaisant du ciel, le vert réconfortant des conifères, le blanc éblouissant de la neige;
Ressentez le vent sur votre visage, le son de la neige sous vos skis ou votre planche. Ancrez-vous dans le moment présent;
Brisez l’isolement. Engagez la conversation avec quelqu’un en montagne, même si c’est simple comme «Bonjour». Soyez courtois avec les personnes qui vous entourent;